Le regole d'oro
per stare bene

Le vitamine

se si assume due volte al giorno la vitamina B6 i sibili respiratori della persona asmatica e la frequenza degli attacchi si riducono;
nei bambini è indicata la vitamina B12 perché diminuisce l'asma da sforzo, migliora l'appetito e il sonno;
la vitamina C (quella naturale si chiama rosa canina) prescritta per gli asmatici ha un effetto inibente la costruzione bronchiale;
è utile l'assunzione giornaliera di magnesio per tutto il periodo di primavera - estate perché questo minerale migliora notevolmente il respiro degli asmatici (soprattutto su base allergica) perché stimola la bronco - dilatazione.

Le piante antiasma

Ephedra vulgaris, erba che per la sua azione antiasmatica e broncodilatatrice viene prescritta per l'asma allergico e durante gli attacchi asmatici (controindicata quando la persona presenta pressione arteriosa alta e ipertiroidismo);
radice di liquirizia, dotata di spiccata attività antinfiammatoria e antispastica bronchiale, è utile nell'asma non allergica (asma intrinseca);
nigella sativa, pianta che viene definita anti istaminico generale, dunque molto efficace nell'asma allergica;
ribes nigrum, erba da assumere tutti i giorni al mattino per tutto l'anno per il suo grande potere di riequilibrio immunitario.

Altri accorgimenti

Quando si vive in una grande città con gravi problemi di inquinamento, la persona sofferente di asma deve stare particolarmente attenta alle giornate con alta percentuale di anidride solforosa e ossido di carbonio
L'ambiente di casa in tutte le stagioni dev'essere umidificato sia con vaschette d'acqua sui caloriferi che con appositi apparecchi
Dopo aver scelto un profumo piacevole, è consigliabile utilizzarlo per rendere più amica l'aria della propria stanza da letto. Meglio, a chi piace, bruciare un poco di incenso prima di coricarsi
Quando si fa fare la nanna al proprio bambino sofferente d'asma porre vicino al cuscino del lettino un indumento della mamma. E' stata a tal proposito dimostrata una diminuzione degli attacchi notturni d'asma infantile
Poiché è noto, e scientificamente dimostrato, che l'aria ionizzata in prossimità del mare influisce beneficamente sull'asma, è consigliabile, appunto, il clima marino per le persone asmatiche
Forse non tutti sanno che è possibile ionizzare la propria abitazione similmente all'aria marina. Esistono in tal senso appositi apparecchi di uso domestico.

Stabilito ormai da tutti (medicina "ufficiale" e alternativa) che nell'asma c'è un'importante componente psicosomatica, è molto utile (solo per chi è motivato in tal senso) la psicoterapia. Esistono d'altro canto altre tecniche antiasma che tengono conto della psiche e sono: la distensione immaginativa (rilassamento), rieducazione respiratoria, la medicina tradizionale cinese (agopuntura), il training autogeno, lo yoga ecc.

Antonio Turetta
medico, fisiatra,
esperto in medicina naturale

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