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DOSSIER: SESSO
FamOLo AlLa nIU eIG
Il sigillo della cavalla,
per aumentare la libidoEsercizi per lui, per lei e per la coppia
 Con i fiori abbiamo considerato i preliminari all'unione, carezzando in qualche modo la frenesia preparatoria della primavera; ora, ispirandoci al significato esoterico dell'estate (l'abbondanza del raccolto, frutto conquistato) parleremo del rito d'unione vero e proprio, affidandoci al tantrismo.
Nelle pratiche tantriche, il piacere è un mezzo per farsi strada nell'esperienza dell'estasi, anzichè essere un fine.
E' certo che ogni unione vera, realizzata pienamente, genera un'esplosione di gioia che apporta benessere profondo, e che l'appagamento fisico è importante, in un vissuto che non sia ipocrita. Ma come tutte le lezioni, nella vita, per imparare anche questa tecnica ed eseguirla con soddisfazione, occorre pazienza, allenamento e costanza.
Esercizi preparatori (per lui e per lei, da eseguire individualmente)
Comodamente seduti o in piedi (schiena dritta), contrarre il muscolo elevatore dell'ano per almeno quattro secondi e poi rilassarlo per altrettanto. Ripetere contrazione e rilassamento per quattro minuti, quindi alternare le fasi velocemente, senza pause.
Questo esercizio, detto asvini-mudra (letteralmente "sigillo della cavalla"), non ha alcuna controindicazione, rende elastici tutti i muscoli del perineo, aiuta a sostenere gli organi addominali, favorisce la circolazione sanguigna dell'addome, mantiene gli organi genitali in buone condizioni e tonifica la vagina. Inoltre attiva l'energia sessuale, risvegliando Kundalini e aumentando la libido. Permette lo scorrimento dell'energia sessuale, trasformandola in creatività e nutrimento spirituale, nei chakras più bassi, agendo sugli scompensi che alterano le abitudini alimentari e sessuali.
Per l'uomo: seduti, schiena eretta, a bocca chiusa, piegare la lingua all'indietro, arrotolandola su se' stessa, il più possibile, fino a portarne la punta a contatto col palato molle. Respirare lentamente in queste condizioni, mantenendo la lingua in tale posizione per alcuni minuti.
Questo esercizio favorisce il controllo dell'eiaculazione e agisce su candra mandala, un piccolo cakra situato nel cervello e che, secondo lo yoga, secerne un nettare (amrita) che rappresenta il potenziale vitale dell'uomo.
L'unione fisica
Una volta impratichiti con gli esercizi di cui sopra, potrete cimentarvi nel seguente, in coppia.
Scegliete una posizione sessuale comoda, non troppo fantasiosa, almeno all'inizio, per non scoraggiarvi subito. Mantenete la posizione, stando fermi, e concentratevi sul partner per esplorare, psichicamente, a livello energetico, la vostra completa unione, non solo sul piano fisico.
Eseguite quindi, contemporaneamente, la asvini mudra, cambiandone il ritmo, ma senza prefissarvi degli obiettivi.
Il tempo e la ripetizione vi permetteranno di giungere all'orgasmo con tale metodo, sicuramente insolito per molti, ed in seguito anche separare questo momento da quello dell'eiaculazione.
L'abbandono di tempi e metodi prestabiliti, permette una conoscenza reciproca più sottile, regalando un nuovo tipo di piacere, particolarmente intenso, modulato dal desiderio, proprio come il piacere di gustare una pesca matura, senza fretta, godendo appieno del profumo e della carnosità della sua polpa...
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