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MEDICINA OLISTICA
Allarme influenzaAlimentazione e rimedi fitoterapici per guarire e prevenireI virus, a volte, ritornano. In special modo quelli dell'influenza: ed è allarme, in tutta Italia. Non c'è da stare tranquilli, se è vero che il picco, il top dell'estensione, deve ancora arrivare. E allora? Nessun panico. Basta seguire alcune avvertenze: rigorosamente naturali. Prevenire è meglio che curare. Quindi, per tutti, ecco alcuni consigli di Silvana Giorgiani, erborista ed esperta di alimentazione naturale che opera in provincia di Pesaro. Via libera agli anti-influenzali naturali: echinacea (che aumenta le difese immunitarie) e propoli (che svolge una funzione antibiotica naturale, incrementando la nostra capacità di combattere i virus entrati nel nostro organismo ma senza indebolire il corpo). Se c'è anche stress fisico, è bene aggiungere eleutorococco, ovvero il gingseng siberiano, che aumenta la resistenza fisica. L'assunzione di questi elementi deve essere continuativa e durare almeno un mese (per il prossimo anno, sarà bene prepararsi prima, seguendo questa "cura" per tutto il mese di settembre e quindi, dopo una pausa, per il mese di novembre). Di pari passo deve andare anche l'alimentazione: attenzione quindi ai cibi che raffreddano e a quelli che riscaldano il nostro corpo. No, ovviamente, a gelati, bevande fredde e dolci; limitare i pomodori e non abusare della frutta. In particolare: no alla frutta esotica (ananas, mango, melone ecc) poichè svolge una azione rinfrescante che abbassa la temperatura corporea. Non abusare delle arance: se fresche offrono un buon apporto di vitamina C ma, altrimenti, finiscono con l'essere molto ricche solo di acqua e zuccheri e questi ultimi favoriscono la ritenzione idrica che, a sua volta, facilita l'insorgere del raffreddore anche come valvola di sfogo, per l'eliminazione dei liquidi... Attenzione ai formaggi: tendono a rendere il muco più denso. Sì. Per la vitamina C: kiwi oppure rosa canina (anche sotto forma di the, da bere in qualunque momento della giornata). Via libera a zuppe calde (minestrine, passati, minestrone), anche arricchite con lo zenzero. Bene anche a primi a base di farro, grano saraceno e miglio, che aumentano il calore del corpo, apportando energia e resistenza. E se l'influenza ci ha già colpiti? In aggiunta ai rimedi indicati per la prevenzione, da assumere tre volte al giorno, per la febbre, china e spirea sono l'ideale: piante antipiretiche, fanno sudare e quindi aiutano ad abbassare la temperatura. Un altro trucco, abbinabile, è quello di fare un impacco di argilla sulla pancia e l'inguine, lasciandovelo non più di due-tre ore: anche in questo caso l'effetto è rinfrescante. Cosa mettere nel piatto? Bandite le proteine animali, via libera a spremute di arance e limoni e a tutta la frutta esotica... Il raffreddore si cura aggiungendo ai rimedi per la prevenzione (assunti due volte al giorno), la vitamina C: fonti ideali sono l'acerola e la rosa canina. Il ribes può essere utile nei casi di raffreddore allergico. Se c'è anche il mal di gola, è utile ricorrere agli oligoelementi: rame, zinco-rame o rame-manganese. E, ancora, se la bronchite è in agguato, è bene assumere tisane a base di eucalipto, timo e grindeglia. (E' importante ricordare anche che bere latte con il miele è indicato solo nei casi di tosse secca e non quando la tosse è grassa).  |
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